Runningtherapie (bij depressiviteit) Runningtherapie is het therapeutisch inzetten van van de 'rustige duurloop' ten behoeve van mensen met een depressie of andere psychische klachten. Runningtherapie bestaat uit 2 onderdelen, een psychologische groepsbehandeling en een fysieke training. De groep bestaat uit ongeveer 8 personen. Er zijn twee psychologen die de psychologische groepsbehandeling geven en een fysiotherapeut die de fysieke training begeleidt. Deze twee onderdelen starten tegelijkertijd. Het psychologische programma zal de eerste 8 weken 1x per week 1,5 uur plaatsvinden. Daarna 1x per drie weken. Tijdens de groepsbehandeling zal aandacht worden besteed aan kennismaking, persoonlijke leerdoelen formuleren, belemmerende factoren en copingmechanismen (omgaan met uw klachten). Tevens zal er uitleg gegeven worden over het ontstaan en het in stand houden van depressieve klachten. Het fysieke programma duurt 4 maanden en vindt twee keer per week plaats. Iedere trainingsessie duurt 1,5 uur en zal bestaan uit een warming-up, een doelgerichte training en een cooling-down. Het doel is om na 4 maanden 30 minuten aaneengesloten te kunnen hardlopen in een rustig tempo. U komt in aanmerking voor Runningtherapie als er sprake is van: Gevoelens van lusteloosheid Verminderde interesse of plezier in activiteiten Somberheid, prikkelbaarheid overmatig piekeren Verminderde deelname aan dagelijkse activiteiten En u hier verandering in wilt brengen. Het doel is: Vergroten van uw zelfvertrouwen Verminderen van depressieve klachten Op een gezonde manier bezig zijn met uw lichaam Leren beheersen van beschikbare energie Verbeteren van uw conditie U kunt zich aanmelden voor Runningtherapie via het aanmeldformulier op de website van Apanta-Direct: www.apanta-direct.nl U hebt een verwijsbrief van de huisarts nodig om in aanmerking te komen voor Runningtherapie. Na aanmelding krijgt u 1 of 2 intakegesprekken en wordt verwacht dat u een paar vragenlijsten invult die uw klachten meten. Runningtherapie wordt gegeven door een fysiotherapeut van onze locatie: B-Fysic de bolzen Kruisstraat 23a 5502 JA Veldhoven 040-8516830