Loop en Leef

Professional  in beweging

Loop & Leef is een bedrijf dat zich richt op het positief beïnvloeden van de levensstijl van mensen. Dit gebeurt door het bieden van professionele advisering, begeleiding en behandeling gericht op gezond bewegen in de vorm van (hard)lopen.

Deze vorm van bewegen is bedoeld voor mensen met psychische klachten (o.a. depressie, overspannenheid, burn out, chronische aandoeningen); of voor mensen die behoefte hebben aan leefstijl verandering, het hervatten van (hard)lopen tijdens of na een blessuren, bewegen op een verantwoorde manier en reintegratie.

De begeleiding is in handen van Marjolijn Poppema. Ik ben gezondheidswetenschapper (specialisatie bewegingswetenschappen), fysiotherapeut, runningtherapeut en hardlooptrainer. Ik sta bovendien voor een persoonlijke en professionele begeleiding van iedere klant. Drie dagen van de week ben ik als fysiotherapeut werkzaam bij B-Fysic de bolzen in Veldhoven. Op de andere twee dagen begeleid ik mensen vanuit mijn eigen bedrijf: Loop & Leef

Bij de begeleiding maak ik gebruik van de achtergronden en uitgangspunten van runningtherapie. In principe staat runningtherapie voor: 'een rustige duurloop met therapeutische bedoeling'. In de behandeling van depressies heeft runningtherapie de afgelopen jaren een belangrijke plaats ingenomen.

Mijns inziens is runningtherapie breed inzetbaar en voor meerdere doelgroepen geschikt. Vanuit mijn passie voor hardlopen en vanuit mijn brede professie is dan ook het idee ontstaan om (hard)lopen te gebruiken als middel voor het verbeteren van de mentale en fysieke gesteldheid van mensen.

Afhankelijk van uw persoonlijke wensen en mogelijkheden kunt u bij mij terecht voor een individuele- of een groepsbegeleiding. Training in tweetallen behoort ook tot de mogelijkheden. Het betreft altijd een begeleidingstraject op maat, voor welke vorm u ook kiest.

In het geval van een individueel begeleidingstraject kunt u denken aan een trainingsprogramma van 12 weken, waarbij u 1 keer per week, gedurende een uur, onder begeleiding van mij gaat trainen en u daarnaast 1 of 2 keer per week zelfstandig traint aan de hand van een persoonlijk trainingsschema. Een training bestaat uit een warming-up (inlopen en oefeningen), een kern (hardlopen/wandelen) en een cooling down (uitlopen en oefeningen)

De groepsbehandeling kan een zelfde periode betreffen, u traint dan samen met anderen, in een groep van maximaal 5 personen, onder begeleiding van mij. Waarbij er individuele aandacht blijft bestaan voor de afzonderlijke deelnemers binnen de groep.

De trainingen vinden bij voorkeur plaats in de buitenlucht (bos en natuur) en in de omgeving van Veldhoven (oeienbosch nabij de Kempencampus). In overleg kan ook voor een andere locatie worden gekozen.

Voorafgaand aan de start van het begeleidingstraject vindt er een intake plaats. Tijdens de intake wordt aandacht besteed aan: de contactreden, het activiteitenniveau, de fysieke mogelijkheden en lichamelijke conditie, persoonlijke doelen en de kosten van het begeleidingstraject. Er wordt een conditietest afgenomen en een vragenlijst. Na afloop van het begeleidingstraject wordt deze conditietest herhaald, eveneens als het invullen van de vragenlijst. Op deze manier kan het effect van de trainingen worden vastgelegd. De intake vindt plaats in gezondheidscentrum de bolzen, Kruisstraat 23a in Veldhoven Het is de bedoeling om in overleg tot het juiste en voor u meest geschikte begeleidingstraject te komen. Afhankelijk van de inhoud van het traject zullen er vervolgens afspraken worden gemaakt over de kosten, de trainingsdagen en de trainingstijden.

Er bestaat ook een mogelijkheid voor een nazorg-traject, waarbij sprake is van begeleiding op afstand. Hierbij kunt u denken aan e-mail- en of telefonisch contact, of een periodieke training onder begeleiding. Daarnaast kan ik u na afloop van het begeleidingstraject verwijzen naar een sportvereniging, loop-of wandelgroep.

Indien u interesse hebt in de bewegingsmogelijkheden via Loop & Leef, neem dan gerust vrijblijvend contact op: via e-mail: mpoppema@loopenleef.nl of telefonisch: 06-52618431 (op maandag en donderdag).

Sportieve loopgroet,

Marjolijn Poppema

Loop & Leef