Aanmelden voor ZwangerFit lessen
Aanmelden voor ZwangerFit kan via het aanmeldtformulier. Laat uw gegevens achter, dan neemt een van onze ZwangerFit coaches zo snel mogelijk contact met u op.
ZwangerFit Coaching
Bij B-Fysic Manders in Eindhoven kun je vanaf september naast de ZwangerFit trainingen ook coachingslessen volgen om voorbereid te zijn tijdens de zwangerschap, voor de bevalling en ook voor de kraamtijd.
Tijdens de coachingslessen worden wekelijks andere onderwerpen behandelt. Wanneer je een rittenkaart hebt om deel te nemen aan de trainingen voor ZwangerFit mag je gratis deelnemen aan de coachingslessen. Hierbij kun je kiezen welke coachingsles jij interessant vindt en bij aan wil sluiten. De coachingslessen vinden plaats op woensdagavond van 18:00 uur – 18:45 uur voorafgaand aan de eerste trainingsgroep. Tijdens de coachingslessen is er ook de mogelijkheid om andere vragen te stellen.
Wanneer zijn de coachingslessen?
U kunt aansluiten bij de coachingslessen tussen 18:00 en 18:45, voorafgaand aan de reguliere ZwangerFit les.
| 6 september | Les 1. Veranderingen en bekken |
| 13 september | Les 2. Bekkenbodem |
| 20 september | Les 3. Ademhaling, ontspanning en opvangen weeën |
| 27 september | Les 4. Houding en ademhalingstechnieken |
| 4 oktober | Les 5. Bevalling, fases, complicaties |
| 11 oktober | Les 6. Seksualiteit en emotionaliteit |
| 18 oktober | Les 7. Kraamtijd |
| 25 oktober | Les 8. Rol van de partner |
| 1 november | Les 1. Veranderingen en bekken |
| 8 november | Les 2. Bekkenbodem |
| 22 november | Les 3. Ademhaling, ontspanning en opvangen weeën |
| 29 november | Les 4. Houding en ademhalingstechnieken |
| 6 december | Les 5. Bevalling, fases, complicaties |
| 13 december | Les 6. Seksualiteit en emotionaliteit |
| 20 december | Les 7. Kraamtijd |
| 27 december | Les 8. Rol van de partner |
Wat is ZwangerFit?
Zwangerfit is een training voor zwangere vrouwen onder begeleiding van gecertificeerde Zwangerfit coaches. Tijdens deze training ligt het accent op fit worden en blijven tijdens je zwangerschap, zo ga je je sterk en vol vertrouwen de bevalling in.
In deze training besteden we aandacht aan o.a.:
- Trainen en/of behouden van het uithoudingsvermogen
- Versterken en/of behouden van spierkracht
- Versterken, stabiliseren en coördinatie bekken en bekkenbodem
- Ontspanning
Zwangerfit trainingen hebben een gunstige invloed op:
- Zwangerschapsgerelateerde diabetes
- Zwangerschapsincontinentie
- Bekkeninstabiliteit
- Gewichtscontrole zowel tijdens als na de zwangerschap
U kunt gebruik maken van een gratis proefles om te zien of de ZwangerFit trainingen iets voor u zijn.
