Afspraak maken voor ergotherapie bij overprikkeling
Wilt u meer weten over deze behandeling of een afspraak maken? Neem dan contact op met B-Fysic.
Ergotherapie bij overprikkeling
Prikkelverwerking, ook wel sensorische integratie genoemd, is de soepele samenwerking tussen waarnemen en bewegen in ons lichaam. Bij verstoorde prikkelverwerking kunnen problemen ontstaan, zoals overgevoeligheid en concentratieproblemen. Ergotherapie volgens het ASITT-protocol helpt bij het managen van prikkels en biedt compensatiestrategieën, demptechnieken en gewenningsoefeningen. Door ergotherapie kunnen sensorische integratieklachten effectief worden aangepakt, wat de belastbaarheid voor prikkels verbetert en het dagelijks functioneren vergemakkelijkt.
Wat is sensorische integratie?
Sensorische integratie, ook wel prikkelverwerking genoemd, is de soepele samenwerking (integratie) in het lichaam tussen waarnemen (sensoriek) en bewegen (motoriek).
Sensorische integratie is het hele proces van informatie opnemen uit de buitenwereld, selecteren, verschillende stukjes informatie aan elkaar koppelen en daarna op de juiste manier reageren.
Via al onze zintuigen ontvangen we constant heel veel prikkels uit onze omgeving en uit ons eigen lichaam en op basis hiervan reageren we met bewegingen en handelingen. Die prikkels worden waargenomen door onze zintuigen en doorgestuurd naar de hersenen.
De hersenen geven vervolgens signalen af aan je lichaam, zodat je in beweging kan komen via het gebruiken van je spieren, gewrichten en skelet.
Als deze sensorische integratie goed verloopt ontwikkelt u vanuit de informatieverwerking van alle zintuiglijke informatie o.a. adequate spierspanning, goed lichaamsbesef, leert u zichzelf nieuwe handelingen in nieuwe situaties aan, kunt u zich concentreren en bent u in staat tot het doen van dubbeltaken. Denk hierbij aan zonder nadenken en ‘op de automatische piloot’ dagelijkse activiteiten uit te voeren als aankleden, fietsen, werken, vergaderen, de was strijken, sporten, koken en sociale contacten onderhouden.
Overprikkeling
Wat als sensorische integratie niet goed gaat?
Op het moment dat de samenwerking tussen waarnemen en bewegen verstoord raakt krijgen de hersenen het moeilijk en ervaart u snel de gevolgen in het dagelijks leven. We spreken dan van een sensorisch conflict of verstoorde prikkelverwerking.
Als de prikkelverwerking verstoord is ervaart u snel gevolgen in het dagelijks leven:
- Die kletsende buurvrouw in je achtertuin lijkt rechtstreeks in uw oor te roepen;
- U heeft last van de voorbijrazende auto’s;
- U kunt strakke kleding of bungelende sieraden niet meer verdragen;
- U struikelt veel vaker en botst overal tegenaan;
- U wordt misselijk van snel bewegende beelden op tv terwijl u gewoon op de bank zit;
- U kunt geen twee dingen meer tegelijkertijd;
- De stofzuiger klinkt als een kettingzaag;
- U kunt zich niet concentreren.
- U wordt wakker en door die overvloed aan prikkels (de wekker, het licht, de fluitende merel, opstaan uit bed, wassen en aankleden) begint u eigenlijk al moe aan het ontbijt, waarna de klachten snel verergeren: een gevoel van duizeligheid, hoofdpijn, nekpijn, last van geluid en licht, een kort lontje hebben, al snel geen energie meer hebben en het overzicht kwijtraken om de gewone dagelijkse dingen te doen.
Herkent u dit? Ervaart u dit over een langere periode en wordt het niet minder? Dan kan er sprake zijn van een sensorische integratie stoornis.
Overprikkeling symptomen:
Veelgenoemde klachten zijn:
-
- Last van licht en geluid;
- Onbalans of duizeligheid;
- Misselijkheid;
- Naar worden van beweging en drukte om je heen;
- Aanraking voelt vervelend of pijnlijk;
- Concentratieproblemen of niet meer kunnen multitasken;
- Een vol of mistig gevoel in je hoofd of hoofdpijn;
- Niet meer tegen stress, drukte en deadlines kunnen.
Wat kan de ergotherapeut betekenen?
Bij bovengenoemde problemen in het dagelijks leven en bijkomende klachten kan behandeling volgens het ASITT protocol mogelijk helpen.
Het kernprincipe van dit protocol is dat mensen geen prikkels leren verminderen of vermijden, maar juist leren prikkels te managen.
De ergotherapeut geeft middels het ASITT protocol uitleg en informatie over prikkelverwerking en de verstoring hiervan, leert compensatie strategieën en demptechnieken en geeft gewenningsoefeningen:
- Compensatie strategieën geven u inzicht in het effect van verschillende prikkels en hoe u zich in het dagelijks leven kan aanpassen zodat die prikkels beter hanteerbaar zijn. Denk bijvoorbeeld aan het opzetten van een zonnebril bij fel licht of oordoppen in doen tijdens het stofzuigen.
- Demptechnieken helpen op momenten dat u overprikkeld bent: bijvoorbeeld door te gaan lopen i.p.v. liggen, door slokjes water te drinken of een bepaalde manier van voeten vegen. Door op een overprikkeld moment juist andere prikkels toe te voegen op andere zintuigsystemen, kan dit een dempende werking hebben waardoor je overprikkelingsklachten afnemen.
- Gewenningsoefeningen helpen het zenuwstelsel juist de gewone zintuigprikkels weer te gebruiken als herkenbare prikkels en niet meer slecht vegetatieve reacties uit te lokken.
Anders gezegd:
Alle prikkels komen gedurende de dag in een emmer. De emmer loopt over met het gevolg dat u ontregeld raakt en de klachten toenemen op alle gebieden. Dit maakt het soms ongrijpbaar waar het iets de ene keer wel lukt (emmer nog niet vol) en de andere keer niet (emmer loopt over).
- Compensatie strategieën (zoals een zonnebril) zorgen ervoor dat er minder prikkels in de emmer komen.
- Demptechnieken zorgen ervoor dat je tussentijds prikkels uit de emmer gooit zodat deze niet overstroomt.
- Gewenningsoefeningen kunnen leiden tot het normaliseren van de prikkelverwerking zodat u weer beter belastbaar wordt voor prikkels.
