ZwangerFit & MamaFit
Wilt u graag tijdens of na uw zwangerschap fit worden en blijven? Dan kunnen de ZwangerFit en MamaFit trainingen bij B-Fysic uitkomst bieden! De trainingen worden gegeven door een gecertificeerde ZwangerFit coach.
Fit worden en blijven tijdens en na de bevalling
Gunstige invloed op zwangerschapsgerelateerde diabetes, bekkeninstabiliteit, incontinentie en gewichtscontrole
Trainen van uithoudingsvermogen, spierkracht en ontspanning
Wat is Zwangerfit
Zwangerfit is een training voor zwangere vrouwen onder begeleiding van gecertificeerde Zwangerfit coaches. Tijdens deze training ligt het accent op fit worden en blijven tijdens je zwangerschap, zo ga je je sterk en vol vertrouwen de bevalling in.
In deze training besteden we aandacht aan o.a.:
- Trainen en/of behouden van het uithoudingsvermogen
- Versterken en/of behouden van spierkracht
- Versterken, stabiliseren en coördinatie bekken en bekkenbodem
- Ontspanning
Zwangerfit trainingen hebben een gunstige invloed op:
- Zwangerschapsgerelateerde diabetes
- Zwangerschapsincontinentie
- Bekkeninstabiliteit
- Gewichtscontrole zowel tijdens als na de zwangerschap
U kunt gebruik maken van een gratis proefles om te zien of de ZwangerFit trainingen iets voor u zijn.
ZwangerFit Coaching
Vanaf september 2023 is het bij B-Fysic Manders ook mogelijk om deel te nemen aan ZwangerFit coachingslessen. Deze lessen zijn voorafgaand aan de reguliere ZwangerFit trainingen en zijn gratis te volgen wanneer u over een rittenkaart beschikt voor de ZwangerFit lessen. Voor meer informatie over de data, tijden en onderwerpen van deze coachingslessen verwijzen we u graag naar deze pagina: ZwangerFit Coaching.
MamaFit
Voor na de bevalling kun je aan de slag met MamaFit. Je kunt aan dit programma meedoen vanaf 6 weken na de bevalling. De MamaFit trainingen zijn bedoeld om weer te herstellen na de periode van zwangerschap en de bevalling. We helpen je om terug in vorm te komen en geven extra aandacht aan je uithoudingsvermogen, spierkracht, stabiliteit en bekkenbodem. Ook is het een goede voorbereiding voor het hervatten van je eigen sport.
U kunt gebruik maken van een gratis proefles om te zien of de MamaFit trainingen iets voor u zijn.
Veelgestelde vragen
Waar kan ik de trainingen ZwangerFit en MamaFit volgen?
B-Fysic De Bolzen
Kruisstraat 23a, Veldhoven
Hier worden de trainingen op maandag gegeven:
Van 18:45 – 19:45 of van 19:45 – 20:45
B-Fysic Manders
Insulindelaan 134, Eindhoven
Hier worden de trainingen op Woensdag gegeven:
ZwangerFit coaching: 18:00 - 18:45
ZwangerFit trainingen: 18:45 - 19:45 en 19:45 - 20:45
Uit hoeveel lessen bestaat de training?
Dit is afhankelijk van jouw startmoment i.c.m. de datum dat je uitgeteld bent.
Je schaft in principe een 10 rittenkaart aan. Mochten hier nog ritten op staan na je bevalling, kun je deze ook inzetten voor MamaFit.
Vanaf welke zwangerschapsweek is het verstandig om met ZwangerFit® te beginnen?
Je kunt starten met de ZwangerFit trainingen vanaf 16 weken zwangerschap.
Vanaf hoeveel weken na mijn bevalling mag ik met de MamaFit trainingen beginnen?
Je kunt vanaf 6 weken na je bevalling starten met de MamaFit training. Of 8 weken na een keizersnede.
Wordt de training aan een vaste groep deelnemers gegeven?
Ja, we streven naar een vaste groep deelnemers. Er kan enige doorloop ontstaan i.v.m. bevallingen.
Moet ik elke week aanwezig zijn bij de trainingen?
Ja, wij gaan er vanuit dat onze deelnemers wekelijks aanwezig zijn. Uiteraard kan het wel een keer voorkomen dat je echt niet kan. Geef dit dan uiterlijk 24 uur voorafgaande aan de training door aan je trainer.
Wat kosten ZwangerFit / MamaFit trainingen?
U kunt de tarieven voor de ZwangerFit en MamaFit trainingen terugvinden op onze tariefpagina.
De tarieven vallen onder "groepstrainingen en producten"
TarievenAanmelden voor ZwangerFit of MamaFit
- Aanmelden ZwangerFit
- Aanmelden MamaFit
