Maak een afspraak voor rugpijn
Maak snel een afspraak bij een van onze gespecialiseerde fysiotherapeuten en kom snel van uw rugpijn af!
Rugpijn
Rugpijn is een veelvoorkomende klacht die het dagelijks leven flink kan beïnvloeden. Of het nu gaat om acute, chronische of zeurende pijn: rugklachten zijn vaak beperkend en kunnen uw werk, hobby’s en ontspanning verstoren. Bij B-Fysic bieden wij professionele begeleiding en effectieve behandelingen op maat, zodat u weer pijnvrij kunt bewegen.
Wat is rugpijn?
Rugpijn is een verzamelnaam voor klachten die in de rug voorkomen, van de nek tot de onderrug. De pijn kan zich lokaal uiten of uitstralen naar andere delen van het lichaam. Vaak gaat rugpijn gepaard met stijfheid, krampen of tintelingen. Afhankelijk van de oorzaak kan de intensiteit van de klachten variëren van mild tot ernstig.
Oorzaak van rugpijn
Rugpijn kan door diverse factoren worden veroorzaakt. De meest voorkomende oorzaken zijn:
- Spieroverbelasting door zwaar tillen of langdurig in dezelfde houding zitten.
- Hernia: Een beknelde zenuw in de rug veroorzaakt uitstralende pijn, vaak naar de benen.
- Verkeerde houding: Bijvoorbeeld tijdens werken, slapen of langdurig zitten.
- Chronische aandoeningen zoals artrose of scoliose.
- Stress: Spanning kan leiden tot verkrampte rugspieren.
- Inactiviteit: Weinig beweging verzwakt de rugspieren, wat klachten kan verergeren.
Symptomen van rugpijn
Rugpijn kan zich op verschillende manieren uiten:
- Pijn in de boven-, midden- of onderrug.
- Stijfheid bij beweging, zoals bukken of draaien.
- Uitstralende pijn naar de nek, schouders of benen.
- Tintelingen of een doof gevoel in de ledematen.
- Krampachtige pijn die erger wordt bij langdurig zitten of staan.
Wat te doen bij rugpijn?
Bij rugklachten is het belangrijk om in beweging te blijven, maar wel binnen uw pijngrens. Vermijd langdurige rust en probeer eenvoudige bewegingen zoals wandelen. Een warme of koude kompres kan verlichting bieden. Blijft de pijn aanhouden? Dan is professionele hulp van een fysiotherapeut aan te raden.
Fysiotherapie bij lage rugpijn
Bij B-Fysic bieden wij verschillende behandelingen om uw rugpijn te verlichten en uw mobiliteit te verbeteren.
Fysiotherapie
Onze fysiotherapeuten stellen een persoonlijk behandelplan op om de oorzaak van uw klachten aan te pakken. Dit kan bestaan uit oefeningen om uw rugspieren te versterken en de pijn te verminderen.
Manuele therapie
Manuele therapie kan helpen om vastzittende gewrichten en beperkte beweeglijkheid in de rug soepel te maken, wat vaak directe verlichting geeft. Lees meer over manuele therapie.
Dry Needling
Triggerpoints (spierknopen) worden met Dry Needling effectief behandeld, waardoor spanning en pijn in de spieren afnemen. Lees meer over Dry Needling
Houdings- en bewegingsadvies
Onze specialisten leren u de juiste houding en bewegingstechnieken aan om uw rug te ontlasten en klachten in de toekomst te voorkomen.
Shockwave-therapie
Bij langdurige rugklachten kan shockwave-therapie helpen om verklevingen en ontstekingen in de spieren en pezen te behandelen. Lees meer over Shockwave-therapie.
Veelgestelde vragen over rugpijn
Hoe snel herstel ik van rugpijn?
De hersteltijd is afhankelijk van de oorzaak van uw rugklachten. Bij acute rugpijn is herstel vaak binnen enkele weken mogelijk. Chronische klachten vragen meer tijd en aandacht, maar met de juiste begeleiding kunt u significant verbeteren.
Is fysiotherapie effectief bij rugpijn?
Ja, fysiotherapie richt zich op het verbeteren van de beweeglijkheid, het versterken van uw rugspieren en het aanpakken van de onderliggende oorzaak van uw klachten.
Wat kan ik zelf doen tegen rugpijn?
- Blijf in beweging: Bewegen stimuleert de doorbloeding en versnelt het herstel.
- Pas uw werkplek aan: Zorg voor een ergonomische stoel en bureau.
- Vermijd langdurig zitten: Sta regelmatig op en wissel houdingen af.
- Slaap goed: Gebruik een matras en kussen die uw rug ondersteunen.
