Maak een afspraak voor lage rugpijn
Maak snel een afspraak bij een van onze gespecialiseerde fysiotherapeuten en kom snel van uw lage rugpijn af!
Lage rugpijn
Heeft u last van lage rugpijn? U bent niet de enige. Lage rugpijn is een veelvoorkomende klacht die dagelijks miljoenen mensen treft. Bij B-Fysic begrijpen wij hoe vervelend rugpijn kan zijn en staan wij klaar om u te helpen met gerichte fysiotherapie en advies.
Wat is lage rugpijn?
Lage rugpijn verwijst naar pijnklachten in het gebied tussen de onderrug en het bekken. De klachten kunnen variëren van zeurende pijn tot scherpe, stekende pijn die uitstraalt naar de benen. Soms gaat lage rugpijn gepaard met stijfheid of moeite met bewegen.
Veelgestelde vragen over lage rugpijn
Wat zijn de oorzaken van lage rugpijn?
Lage rugpijn kan door verschillende factoren ontstaan, zoals:
-
- Spieroverbelasting door zwaar tillen of verkeerde houding.
- Hernia: Uitstraling naar het been door een geïrriteerde zenuw.
- Chronische aandoeningen zoals artrose of scoliose.
- Stress: Dit kan zorgen voor spierspanning in de onderrug.
- Langdurig zitten (bijvoorbeeld achter een bureau) zonder voldoende beweging.
Hoe herken ik lage rugpijn?
Veelvoorkomende symptomen zijn:
-
- Pijn in de onderrug, soms met uitstraling naar de benen.
- Stijfheid na een lange tijd zitten of liggen.
- Moeite met bukken, tillen of draaien van de romp.
- Tintelingen of gevoelloosheid in de benen (mogelijk door een hernia).
Wat te doen tegen lage rugpijn?
Bij acute lage rugpijn is het belangrijk om:
-
- Rust te nemen, maar niet volledig inactiviteit te kiezen. Beweeg binnen uw pijngrens.
- Uw rug af te koelen of te verwarmen, afhankelijk van wat verlichting biedt.
- Fysiotherapeutisch advies in te winnen om erger te voorkomen.
Fysiotherapie bij lage rugpijn
Bij B-Fysic bieden wij een breed scala aan behandelingen, speciaal gericht op het verminderen van lage rugpijn en het verbeteren van uw mobiliteit.
Oefentherapie bij lage rugpijn
Onze fysiotherapeuten stellen een persoonlijk oefenprogramma samen om uw spieren te versterken en uw houding te verbeteren. Regelmatige oefeningen helpen de belastbaarheid van uw onderrug te vergroten en klachten te voorkomen.
Manuele therapie
Met manuele therapie verbeteren wij de beweeglijkheid van de wervelkolom en verlichten wij spanningen in spieren en gewrichten. Lees meer over Manuele therapie.
Dry Needling
Voor het verlichten van triggerpoints (spierknopen) die pijn in de onderrug veroorzaken, kan Dry Needling effectief zijn. Lees meer over Dry Needling.
Houdingsadvies en preventie
Een goede houding en ergonomie spelen een grote rol bij het voorkomen van rugklachten. Onze fysiotherapeuten geven u advies en tips om uw houding te verbeteren, zowel thuis als op het werk.
Shockwave-therapie
Bij langdurige rugklachten kan shockwave-therapie helpen om pijnlijke plekken en verklevingen effectief te behandelen. Lees meer over Shockwave therapie.
Veelgestelde vragen over fysiotherapie bij lage rugpijn
Hoe helpt fysiotherapie bij lage rugpijn?
Fysiotherapie richt zich op het verbeteren van de beweeglijkheid en kracht van uw rug, zodat u weer zonder pijn kunt bewegen. Wij pakken de oorzaak van uw klachten aan en voorkomen terugkerende pijn.
Hoe snel herstel ik van lage rugpijn?
Het herstel verschilt per persoon en hangt af van de ernst van de klachten. Met de juiste begeleiding kunt u vaak binnen enkele weken tot maanden weer pijnvrij bewegen.
Tips om lage rugpijn te voorkomen
- Zorg voor een actieve levensstijl: wandel, fiets of zwem regelmatig.
- Wissel langdurig zitten af met staan en bewegen.
- Til op een correcte manier: houd uw rug recht en gebruik uw benen.
- Zorg voor een goede slaaphouding en een stevig matras.
- Werk aan uw houding: vermijd een ingezakte zithouding.
