Elleboogklachten

Veelvoorkomende Elleboogklachten

Elleboogklachten kunnen door verschillende factoren ontstaan, zoals overbelasting, verkeerd gebruik of een ontsteking. Hieronder bespreken we de meest voorkomende soorten elleboogklachten:

1. KANS (Klachten aan Arm, Nek en Schouder)

Bij KANS-klachten kunt u pijn en stijfheid ervaren in uw nek, schouders en/of arm, inclusief de elleboog. Deze klachten worden vaak veroorzaakt door overbelasting of een verkeerde lichaamshouding. Symptomen zijn:

• • Pijn en stijfheid in spieren
  • Uitstralende pijn naar de arm
  • Tintelingen in de arm

2. Tenniselleboog (Laterale Epicondylitis)

Een tenniselleboog is een ontsteking van de pezen aan de buitenzijde van de elleboog. Dit wordt vaak veroorzaakt door repetitieve bewegingen of belasting, zoals bij tennis. Symptomen zijn:

• • Pijn aan de buitenkant van de elleboog
  • Verergering van pijn bij het vastpakken of tillen van objecten
  • Langdurige klachten (9 maanden tot 2 jaar)

Lees meer over een tenniselleboog. 

3. Golferselleboog (Mediale Epicondylitis)

Bij een golferselleboog is er sprake van irritatie of ontsteking van de pezen aan de binnenkant van de elleboog. Dit wordt vaak veroorzaakt door herhaalde bewegingen, zoals bij golfen of zwaar tillen. Symptomen zijn:

• • Pijn aan de binnenkant van de elleboog
  • Verergering van pijn bij het buigen van de vingers en de pols
  • Hersteltijd kan enkele maanden duren

Advies bij Elleboogklachten

Het is belangrijk om uw elleboog in beweging te houden, zelfs bij pijn. Bewegen binnen de pijngrens helpt het herstelproces te bevorderen. Hier zijn enkele tips:

• • Blijf bewegen binnen de pijngrens: Vermijd extreme draaibewegingen of volledig strekken en buigen van de elleboog.
  • Koelen bij pijn: Gebruik een coldpack (gewikkeld in een doek) 10-15 minuten, maximaal 2-3 keer per dag.
  • Pas activiteiten aan: Wissel taken af en neem regelmatig rustmomenten.